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🔹 Sintomas: dificuldade para dormir, insônia, despertares noturnos, sonolência diurna, pesadelos frequentes e sensação de cansaço ao acordar.
🔹 Causas: estresse, ansiedade, maus hábitos de sono, uso excessivo de telas e desequilíbrios hormonais.
🔹 Tratamento: técnicas de higiene do sono, ajustes na rotina e abordagens psicológicas, como a terapia cognitivo-comportamental para insônia (TCC-I), são eficazes para restaurar um sono reparador.
Transtornos Mentais: Ansiedade, Depressão e Problemas de Sono
Muitas pessoas enfrentam sintomas como tristeza profunda, preocupação excessiva e dificuldades para dormir, sem saber que podem estar lidando com transtornos psicológicos. Identificar os sinais e buscar tratamento é fundamental para recuperar o bem-estar e melhorar a qualidade de vida.
Abaixo, você encontrará informações sobre os transtornos depressivos, de ansiedade e do sono, além de caminhos para tratamento psicológico eficaz.
Transtornos Depressivos
🔹 Sintomas: tristeza intensa e persistente, fadiga constante, falta de motivação, perda de interesse nas atividades diárias, dificuldade de concentração, pensamentos negativos e alterações no sono e apetite.
🔹 Causas: fatores genéticos, estresse crônico, eventos traumáticos e desequilíbrios químicos no cérebro.
🔹 Tratamento: a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é altamente eficaz para tratar a depressão, ajudando a reestruturar pensamentos negativos e promover mudanças no comportamento.
Transtornos de Ansiedade
🔹 Sintomas: preocupação excessiva, inquietação, insônia, palpitações, tensão muscular, dificuldade de concentração e sensação de medo constante.
🔹 Causas: fatores genéticos, estresse, traumas passados e padrões de pensamento disfuncionais.
🔹 Tratamento: a TCC para ansiedade auxilia no controle da preocupação, melhora a regulação emocional e ensina técnicas de relaxamento para reduzir os sintomas.